Question 1

¿Qué nivel de B12 es demasiado bajo?

Accepted Answer

Por debajo de unos 200 pg/mL (148 pmol/L) suele considerarse deficiencia. Entre 200 y 300 pg/mL (148 a 221 pmol/L) es límite, y pruebas adicionales como el ácido metilmalónico ayudan a decidir si realmente te falta B12.

Question 2

¿Puede la B12 baja causar cansancio y hormigueo?

Accepted Answer

Sí. El cansancio, los hormigueos, el entumecimiento y los problemas de equilibrio son señales habituales de deficiencia de B12. Comunica pronto a tu profesional de la salud los síntomas nerviosos, porque el tratamiento precoz ofrece la mejor posibilidad de recuperación completa.

Question 3

¿Debo tomar un suplemento de B12 si sigo una dieta vegana?

Accepted Answer

La mayoría de los organismos de salud recomiendan a las personas veganas tomar B12 de forma regular, como suplemento o en alimentos fortificados, porque los alimentos de origen vegetal no aportan cantidades fiables. Pregunta a tu profesional de la salud o a tu farmacéutico por la dosis adecuada.

Question 4

¿Es peligrosa la B12 alta?

Accepted Answer

La B12 alta por suplementos normalmente es inofensiva porque el exceso se elimina en la orina. Un nivel alto sin suplementos vale la pena comentarlo con tu profesional de la salud, porque a veces puede señalar otra afección.