Question 1

B12はいくら未満だと低すぎますか？

Accepted Answer

およそ200 pg/mL（148 pmol/L）未満は、通常欠乏とみなされます。200〜300 pg/mL（148〜221 pmol/L）は境界で、メチルマロン酸などの追加検査が、本当にB12が足りていないかの判断に役立ちます。

Question 2

B12不足で疲労やしびれは起きますか？

Accepted Answer

はい。疲労、手足のピリピリ感、しびれ、平衡感覚の問題は、B12欠乏のよくある兆候です。早期治療こそ完全回復の最良のチャンスなので、神経の症状は早めに医療従事者に伝えてください。

Question 3

ビーガンならB12サプリを飲むべきですか？

Accepted Answer

植物性食品には確実な量が含まれないため、ほとんどの健康機関はビーガンがサプリメントや栄養強化食品で定期的にB12を摂ることを勧めています。適切な量は、医療従事者や薬剤師に尋ねてください。

Question 4

高いB12は危険ですか？

Accepted Answer

サプリメントによる高いB12は、余分な分が尿に出るため通常無害です。サプリメントを使っていないのに高い値は、別の病気を示すことがあるため、医療従事者に相談する価値があります。