Question 1

ビタミンDはいくつから低すぎますか？

Accepted Answer

12 ng/mL未満（30 nmol/L未満）は、一般的に欠乏とみなされます。12～20 ng/mL（30～50 nmol/L）は、一部の人には低い値です。多くの検査機関は20または30 ng/mL未満に注意フラグを付けるため、どの目標が自分に当てはまるか医療従事者に尋ねてください。

Question 2

ビタミンDが低いと疲れやすくなりますか？

Accepted Answer

ビタミンDが低いと骨の痛みや筋力低下が起きることがあり、欠乏のある人の一部は疲れを感じます。とはいえ疲労には多くの原因があり、臨床試験では、すでに十分な値の人のエネルギーをビタミンDが改善することは示されていません。

Question 3

ビタミンDを上げるのにどのくらいかかりますか？

Accepted Answer

定期的なサプリでは、血中の値は通常数週間かけて上がり、およそ2～3か月で安定します。最初の結果が低かった場合、医療従事者はおよそ3か月後に再検査することが多いです。

Question 4

検査なしでビタミンDを取るべきですか？

Accepted Answer

多くの公的機関は、リスクが高い人や冬に向けて、1日400～1,000 IU（10～25マイクログラム）程度の控えめなサプリを勧めています。より高い用量は、検査と医療従事者の指導に基づくべきです。ビタミンDの過剰は有害になりえます。