Question 1

Qual nível de vitamina D é baixo demais?

Accepted Answer

Abaixo de 12 ng/mL (30 nmol/L) é geralmente considerado deficiência. Entre 12 e 20 ng/mL (30 a 50 nmol/L) é baixo para algumas pessoas. Muitos laboratórios sinalizam qualquer coisa abaixo de 20 ou 30 ng/mL, então pergunte ao seu profissional de saúde qual meta se aplica a você.

Question 2

Vitamina D baixa dá cansaço?

Accepted Answer

A vitamina D baixa pode causar dor nos ossos e fraqueza muscular, e algumas pessoas com deficiência sentem cansaço. O cansaço tem muitas causas, porém, e ensaios clínicos não mostraram que a vitamina D melhora a energia de pessoas cujos níveis já estão adequados.

Question 3

Quanto tempo leva para aumentar a vitamina D?

Accepted Answer

Com um suplemento regular, os níveis no sangue costumam subir ao longo de várias semanas e se estabilizar após cerca de dois a três meses. Os profissionais costumam repetir o exame depois de cerca de três meses se o primeiro resultado foi baixo.

Question 4

Devo tomar vitamina D sem fazer exame?

Accepted Answer

Muitos órgãos de saúde sugerem um suplemento diário modesto, muitas vezes 400 a 1.000 IU (10 a 25 microgramas), para grupos de maior risco ou durante o inverno. Doses mais altas devem ser guiadas por um exame e pelo seu profissional de saúde, porque vitamina D demais pode fazer mal.